シャドー

詳細：　3分×2〜3セット

ミット打ち

詳細：　例・・・　パンチ，キック，コンビネーション，etc

受け返し＆スパーリング

詳細：　例・・・3分×数セット。

装着防具：　レガース，マウスピース，ヘッドギア， etc

スタミナトレーニング

詳細：　ミット連打やサーキットトレーニング，etc